Informácie

Pestovanie rastlín v interiéroch: Prekvapivé výhody domácich rastlín

Pestovanie rastlín v interiéroch: Prekvapivé výhody domácich rastlín


Autor: Raffaele Di Lallo, autor a zakladateľ blogu o starostlivosti o izbovú rastlinu Ohio Tropics

Okrem toho, že dokážeme oceniť samotnú vizuálnu krásu rastúcich rastlín v našich domácnostiach a kanceláriách, existuje veľa výhod, ktoré rastliny vo vnútri pestujú. Prečo sú teda pre nás izbové rastliny dobré? Tu sú niektoré prekvapujúce výhody domácich rastlín.

Ako sú izbové rastliny prospešné pre ľudí?

Vedeli ste, že izbové rastliny môžu skutočne zvýšiť vlhkosť vzduchu v našom vnútornom vzduchu? To je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí žijú v suchšom podnebí alebo majú v našich domoch systémy núteného ohrevu vzduchu. Izbové rastliny uvoľňujú vlhkosť vo vzduchu procesom nazývaným transpirácia. To môže pomôcť našej vlhkosti v interiéri zostať na zdravšej úrovni. Čím viac rastlín ste zoskupili, tým viac sa zvýši vaša vlhkosť.

Izbové rastliny môžu pomôcť zmierniť „syndróm chorých budov“. Ashomy a budovy sa stávajú energeticky účinnejšími, naše vnútorné ovzdušie je čoraz viac znečistené. Mnoho bežného vnútorného vybavenia a stavebných materiálov uvoľňuje do nášho vnútorného vzduchu množstvo toxínov. NASA uskutočnila štúdiu, ktorá preukázala, že izbové rastliny môžu pomôcť výrazne znížiť znečisťujúce látky v ovzduší.

To, že máme okolo seba izbové rastliny, nás môže potešiť, známe ako biofília, a dokazujú to rôzne štúdie. Štúdia dokončená Univerzitou v Michigane zistila, že práca v prítomnosti rastlín skutočne zvyšuje koncentráciu a produktivitu. Izbové rastliny môžu skutočne pomôcť zmierniť aj náš stres a už len v prítomnosti rastlín sa preukázalo, že znižujú krvný tlak len za pár minút.

Ukázalo sa, že izbové rastliny znižujú výskyt plesní a baktérií. Rastliny sú schopné absorbovať ich prostredníctvom svojich koreňov a zásadne ich odbúravať. Ďalej môžu znižovať častice alebo prach vo vzduchu. Je dokázané, že pridanie rastlín do miestnosti znižuje počet častíc alebo prachu vo vzduchu až o 20%.

A konečne, mať rastliny v miestnosti môže prekvapivo vylepšiť akustiku a znížiť hluk. Jedna štúdia zistila, že rastliny môžu znížiť hluk v miestnostiach s veľmi tvrdým povrchom. Poskytli podobný efekt ako pridanie koberca do miestnosti.

Počet výsledných výhod izbovej rastliny je skutočne pozoruhodný a je tu ešte jeden dôvod na to, aby ste ich ocenili mať doma!

Tento článok bol naposledy aktualizovaný dňa

Prečítajte si viac o starostlivosti o všeobecné izbové rastliny


11 spôsobov, ako rastliny zlepšujú vaše duševné a emočné zdravie

ZDIEĽAJTE E-mailovú adresu TWEET

Čo majú spoločné s vašim duševným zdravím stromy, kríky, trávy, zelené rastliny, parky, pláže, otvorené polia a kvitnúce záhrady? Podľa rozsiahleho prehľadu vedeckej literatúry podporujúcej výhody vystavenia prírodnému prostrediu takmer všetkým.

Údaje z prehľadu, zhromaždené a analyzované výskumníkmi Charlesom Hall a Melindou Knuthovou z Texas A&M University a publikované v časopise Journal of Environmental Horticulture, podporujú predstavu, že život v zelených priestoroch alebo v ich blízkosti a trávenie čo najviac času v prírodnom prostredí i kultivované záhrady, môže zlepšovať náladu, znižovať negatívne účinky stresu, povzbudzovať fyzickú aktivitu a iné pozitívne správanie, zlepšovať poznávanie, znižovať agresivitu a zvyšovať celkovú pohodu u ľudí všetkých vekových skupín za mnohých rôznych okolností.

Vedci konkrétne zistili, že ľudia, ktorí sa obklopujú životom rastlín a inými formami prírodných krás, vo vnútri i vonku, pociťujú výhody emocionálneho a duševného zdravia, ktoré majú pozitívny vplyv na ich sociálne, psychologické, fyzické, kognitívne, environmentálne a duchovné zdravie Medzi tieto výhody patrí:

1. Redukcia stresu. Trávenie času v prirodzenom prostredí pomáha urýchliť zotavenie z duševnej únavy, spomaliť srdcovú frekvenciu, znížiť vysoký krvný tlak a znížiť úzkosť.

2. Znížené príznaky depresie. Vedci opakovane uvádzajú zvýšenie nálady subjektov, menej prípadov depresívnych symptómov, ako aj väčšie rozpätie pamäte a zníženie príznakov úzkosti po prechádzke v prírode v porovnaní s prechádzkou mestským prostredím. Jedna kórejská štúdia pacientov s diagnostikovanou strednou až ťažkou depresiou porovnávala účinky kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) uskutočňovanej v nemocnici s účinkami kognitívno-behaviorálnej terapie uskutočňovanej v arboréte v prostredí podobnom lesu. Príznaky depresie sa najvýraznejšie znížili v skupine s arborétom, ktoré tiež zaznamenali o 20% až 30% vyššiu mieru úplnej remisie v porovnaní s typicky liečenou skupinou.

3. Silnejšie uchovanie pamäte. V porovnaní s tými, ktorí prešli dobre obchodovanou mestskou oblasťou, sa účastníci viacerých štúdií, ktorí prešli zeleným priestorom alebo prírodným prostredím, ako napríklad arborétum, lepšie sústredili a sústredili na test svojej pracovnej pamäte.

4. Menej príznakov posttraumatického stresu. Štúdie veteránov aj obetí prírodných katastrof, ktoré sa zúčastňovali záhradníckych terapií alebo rehabilitačných programov založených na prírode, zistili, že obe skupiny boli lepšie schopné zvládnuť príznaky PTSD a vyvinuli pozitívnejšie stavy mysle.

5. Zlepšené príznaky porúch pozornosti (ADD / ADHD). V jednej štúdii sa školské deti s diagnostikovanou ADHD lepšie sústredili po prechádzke v parku ako ich rovesníci, ktorí sa prechádzali v susedstve centra. Podobné štúdie zistili, že aj krátke prestávky v prírode sú regeneračné a môžu zlepšiť rozsah pozornosti, pracovnú pamäť a kognitívne funkcie u detí s ADD / ADHD.

6. Vyššia produktivita a vyššia koncentrácia v školách a na pracoviskách. Zistilo sa, že študenti a zamestnanci s výhľadom na prírodu, či už v interiéroch alebo priamo za oknami, sú nielen produktívnejší, ale aj bdelejší, pozornejší, uvoľnenejší, majú lepšiu náladu a sú menej podráždení fyzickými príznakmi alergií a astmy. než ich kolegovia, ktorí nemali žiadny pohľad na život rastlín alebo iné prírodné prostredie.

7. Vyššia úroveň tvorivosti. Zistilo sa, že prechádzky po prírode a dokonca aj krátke návštevy parkov a lesov v mestských oblastiach zvyšujú kreativitu, náladu a pocit vitality.

8. Menej príznakov demencie. Keď sa pacienti s demenciou v dennom stacionári pre dospelých aktívne zapojili do záhradníckych a krajinotvorných aktivít, zlepšili sa ich kognitívne schopnosti a agresívnych prejavov bolo menej.

9. Vyšší intelekt. Ďalšie štúdie naznačujú, že hlboké skúsenosti, ktoré nás spájajú s prírodou, sú spôsobené geometriou a architektúrou prírodných prostredí i prostredí, ktoré budujeme na replikáciu prírody a ktoré pravidelne zvyšujú kvalitu nášho života. Vedci tvrdia, že tieto látky majú nielen liečivý účinok, ale štúdie na zvieratách zistili, že také zložité prostredia tiež zvyšujú veľkosť mozgu a zlepšujú jeho schopnosť vykonávať testy inteligencie. Dr Nikos Salingaros z Texaskej univerzity v San Antoniu verí tomu istému platí pre rastúce ľudské mysle, ktoré sú najlepšie vyživované vystavením zložitosti a detailom.

10. Lepšia sebaúcta. Vedci našli niekoľko štúdií naznačujúcich zlepšenie sebavedomia a nálady u mužov i žien po cvičení v prírodnom prostredí, najmä v prítomnosti vodnej plochy.

11. Celková vyššia kvalita života. V mnohých štúdiách sa preukázalo, že zlepšenie psychickej pohody osôb pôsobiacich v prírode má za následok väčšie pocity pozitivity a nádeje, pohodlia a relaxácie a celkové celkové šťastie a spokojnosť so životom.

Hall C a Knuth M. Aktualizácia literatúry podporujúcej blahobyt rastlín: Prehľad prínosov rastlín pre emočné a duševné zdravie. Journal of Environmental Horticulture. Marca 2019 37 (1).


10 definitívnych dôvodov, prečo vo svojom živote potrebujete viac izbových rastlín

Radšej si verte, že túto zimu vyskúšame 2. miesto.

Ak obviňujete genetiku zo svojho nedostatku zeleného palca, je čas naučiť sa sily udržiavať rastlinu nažive. Ukázalo sa, že tieto životy môžu urobiť ešte viac pre vaše fyzické a duševné zdravie ako pre vašu výzdobu obývacej izby - a tu je dôkaz.

Musíte sa len pozrieť na žiarivé fialové lupene na africkej fialke a stimulujete tým uvoľnenie adrenalínu. Vďaka tomu sa zvýši vaša energetická hladina a zvýši sa tok kyslíka do mozgu, čo vám pomôže relaxovať.

Namiesto toho, aby ste si vybrali drahý prístroj na reguláciu suchého zimného vzduchu, umiestnite okolo svojho domu niekoľko bostonských kapradín. Uvoľňujú vlhkosť procesom nazývaným transpirácia, ktorý spočíva v tom, keď sa póry na dne listov v podstate potia a uvoľňujú toľko potrebnú vlhkosť.

Podľa Národných inštitútov zdravia bola Aloe Vera na začiatku Egypta známa ako „rastlina nesmrteľnosti“ a používala sa na hojenie rán. Dnes si ho ľudia zvyčajne potierajú popáleninami od slnka alebo popáleninami, aby im zmiernili bolesť.

Keď nabudúce zažijete spisovateľský blok, narazte do miestneho zeleného domu. Podľa Justina Hancocka, záhradného experta na Costa Farms, farebné listy Crotonu inšpirujú a dodávajú energiu ich okoliu - vrátane vás!

Ak sa vám čuchá každú zimu kvôli prachu, potrebujete vo svojom živote niekoľko rastlín pavúkov. Uvidíte, že listy absorbujú alergény (napríklad prach) a za dva dni ploché môže táto rastlina vylúčiť takmer 90% toxínov v miestnosti.

Ak chcete vedieť, že vzduch, ktorý doma dýchate, je zdravý a čistý, nehľadajte nič iné ako English Ivy. Vedci z NASA zistili, že je to izbová rastlina s filtráciou vzduchu číslo jedna, pretože je najlepšou pri absorpcii formaldehydu.

Pretože červená je stimulujúca farba známa pre zvýšenie chuti do jedla a pre zvýšenie energie, ozdoba na červenom aglaonemase zabezpečí všetky vyššie uvedené výhody vo vašej domácnosti. Majte ho vo svojej kúpeľni, aby vás ráno zobudila, keď sa chystáte.

Štúdia na Kráľovskej poľnohospodárskej škole zistila, že študenti preukázali o 70% väčšiu pozornosť v miestnosti s rastlinami. Existuje množstvo odrôd, ktoré prežijú v kanceláriách pri malom osvetlení, ale bambus dodá vášmu pracovnému priestoru potrebnú podporu feng-šuej.

Podľa časopisu Journal of Environmental Psychology kvitnúce izbové rastliny (napríklad Anthurium) pomáhajú znižovať hladinu stresu. Teraz je to niečo, čo by mohla používať takmer každá izba vo vašom dome, však?

Mnoho ľudí verí, že stačí, keď sa pozriete na rastlinu Pothos, keď máte podráždené alebo unavené oči (možno po niekoľkých hodinách pred počítačom), aby ste zmiernili namáhanie očí. Tiež sa verí, že zabraňuje glaukómu alebo šedému zákalu.


7. Je to nízka údržba

So všetkými ostatnými Výhody hadej rastliny a fakty uvedené vyššie, je potrebné pridať ešte jednu, je to jedna z najlepších izbové rastliny nenáročné na údržbu vo svete. Môže prosperovať na plnom slnku, v úplnom tieni, pri nedostatku vody. V zásade sa darí zanedbávaniu. Tiež sme ho pridali do nášho zoznamu najjednoduchších domácich rastlín. Skontrolujte to tu!


Pozri si video: Schefflera hydroponické pestovanie